您现在的位置:首页 >> 沂蒙文学 >> 散文之家 >> 内容

【陈萍散文】瑜珈之莲,静悄悄地开

时间:2018-1-4 16:51:48 点击:753

  核心提示:瑜珈之莲,静悄悄地开陈萍 清晨起来,先是给庭中花草浇一遍水,然后铺开薰衣草色的瑜伽垫,伴随着一曲清幽素净的《出水莲》,直臂、弯腰、屈腿、扭转、拉伸、抻筋······树式、轮式、弓式、桥式、幻椅式、新月式、骆驼式、蝴蝶式、鸽王式······还有神猴哈努曼式亦不再是遥不可及的神话,心里不禁春风得意、阳光...
瑜珈之莲,静悄悄地开 陈萍 清晨起来,先是给庭中花草浇一遍水,然后铺开薰衣草色的瑜伽垫,伴随着一曲清幽素净的《出水莲》,直臂、弯腰、屈腿、扭转、拉伸、抻筋······树式、轮式、弓式、桥式、幻椅式、新月式、骆驼式、蝴蝶式、鸽王式······还有神猴哈努曼式亦不再是遥不可及的神话,心里不禁春风得意、阳光灿烂。 神猴哈努曼式在武术体操中叫一字马,在舞蹈芭蕾中即是劈叉。这个体式是以印度神话中的风神之子哈努曼的名字命名的,在和恶毒之王罗瓦那的战斗中,为了救人,哈努曼一步跨越大海,到达喜马拉雅山采集草药救人,这个体式为得就是纪念他那神奇的一跃。 在“一树一树花开,燕在梁间呢喃”的四月天,看到同学在朋友圈晒出轻松自在的神猴哈努曼式,当时我和伙伴们都震撼了“哇,厉害!”,这如果是十几岁的小姑娘我就不会惊奇。可我们都是步入中年的人啊!心想:她既然可以,我为什么不可以尝试一下呢? 心中暗暗许诺,到暑假我一定要将这一体式学来,可是我并不急于求成,瑜伽讲求量力而行,循序渐进。 我便从低位弓步式、蜥蜴式、睡天鹅式、半神猴式等开髋体式练起。功夫不负有心人,暑假中期,先是左腿在前,右腿在后,手臂向上,双手合十。当感到双腿终于能紧紧地如磁石般吸附在地上的那一刻,心里好激动,不禁洋洋得意起来。 然而“行一百半九十”,右腿在前,左腿在后时,大腿部就是高高在上,落不下去,下面就像有一股巨大的力量向上冲击着,且还伴随着筋骨肌腱撕裂锥心般的疼痛。难道这就是极限了吗?我怀疑过,纠结过,苦闷过;但我不曾动摇过。倔强劲上来了,“加油,向前冲!”绝不认输,绝不放弃。既然右侧处于弱势,就偏心偏爱一点呗。于是每次开髋练习时,就加大训练力度,延长时间,连着多做几组。事实上“千淘万漉虽辛苦”,只要“吹尽狂沙”就可以“始到金”。这种成功有“久旱逢甘霖”般的喜悦,也有“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”的峰回路转。此种心情只有亲历者才能体会到。 在瑜伽练习中,还有一个体式让我铭心刻骨。那就是瑜伽体式之王——头倒立。为了这个体式,作战的阵地转移了一个又一个。 先是在客厅前靠沙发背,后靠书桌练习了一段时间后,就靠着卧室的门框,后来又转移到卧室仅靠一堵墙。直到不需要借助墙壁也能倒立上去,我就把瑜伽垫又拖回至客厅中央,但这次需要借助的只有空气。 逞一时匹夫之勇,临阵轻敌了,要不怎会“大意失荆州”。身体刚刚倒立上去,就以迅雷不及掩耳之势,一个排山倒海,“啪”的一声,整个人翻了过去,重重地砸在地板上…… 佛说“苦海无边,回头是岸”,可我认准的路绝不回头,哪怕遍体鳞伤。“天若有情天亦老,人生正道是沧桑。”吃了一堑,痴心不改,长了一智。 于是,地上抱枕堆积如山。真是“樱桃好吃树难栽”啊。每当双腿抬到腹部,不是倒向左侧,就是歪向右侧,或者倒向后面。一次不成功,再来一次,两次不成功,再来第三次。奇妙的是,自己渐渐地真切切地感受到身体里某种沉睡的意识正在被一点一点地唤醒了。双手抱头抵地,双脚离地,启动核心,双腿并拢向上伸展,调节小腿与脚尖,身体与地面垂直。“哦,爽”。平衡要领掌握了,失误的频率也渐渐减少了。原本堆积如山的抱枕随之逐一减少,后来干脆釜底抽薪,一个抱枕也不放。从此,头倒立,零失误。 征服这一瑜伽体式之王的秘诀就是练习,练习,再练习。“骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。”养成一个习惯21天,巩固一个习惯3个月,半年后它就是一个牢牢固固的习惯。 感恩瑜伽教会了我坚持、坚定、坚毅与坚强。 瑜伽不仅可以强身健体、磨练意志,还可以陶冶性情。自练习瑜伽以来,渐渐上瘾且执迷不悟,每天定要铺开瑜伽垫,伴随着“此曲只应天上有,人间哪得几回闻”的唯美舒缓的音乐。如清净悠远的《云水禅心》,纯净空灵的《琴瑟和鸣》,清凉安宁的《竹林听雨》,行云流水般的《碧涧流泉》······倾听着这些百听不厌宛如天籁的曲子,自然而然就没了满身的疲惫,摒弃了所有的杂念,远离了尘世的喧嚣,忘却了世间的纷争、烦恼、忧愁、悲伤、怨恨······“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。”静下来一边瑜伽,一边想象着自己正置身于美妙的大自然之中:溪水潺潺的山涧,青翠欲滴的竹海,空气中氤氲着玫瑰的幽香,彩蝶在花丛中翩跹,蛐蛐在脚边的草丛里跳跃,梅花鹿在山坡上奔跑······ 静静地体味时光的静美,享受淡淡的恬静与优雅。 作家三毛曾说:“我来不及认真地年轻,只能选择认真地老去。” 网络上还有一句风靡全球的话:“要么健身,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上。” 瑜伽有八支,就像八瓣莲花。体式仅仅是其中的一瓣。她是“身、心、灵”的共同修炼。通过对身体的练习,唤醒内心潜在的向上的能量,从而让人身心安宁、明心见性、学会“放下”,“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。” 感谢上苍让我今生遇到了这朵圣洁的瑜伽莲花,虽相见恨晚,但更懂惜缘,余生我会紧紧抓住她的手,相依相伴,不离不弃,且行且珍惜……

作者:陈萍 来源:沂蒙艺术网
  • 上一篇:扎西德勒(临商银行 刘庆岳)
  • 下一篇:没有了
  • 相关评论
    发表我的评论
    • 大名:
    • 内容:
  • 沂蒙网_临沂网_沂蒙拍客_沂蒙老区第一门户网站(www.yimengwang.net) © 2019 版权所有 All Rights Reserved.
  • Email:wenhualinyi@163.com 电话(0539)8193929 QQ:1550934933 备案序号:鲁ICP备12020231号